一人鍋のレシピ 【レンジ8分】一人暮らし必見！火を使わないすき焼きの作り方｜簡単・時短のずぼらレシピ
【レンジ8分】一人分をささっと簡単に！火も鍋も使わずレンジだけで作れる本格的なすき焼きレシピ。甘辛い割り下が具材に染み込み、寒い日にぴったりのずぼら飯です。
一人鍋のレシピ 
一人鍋のレシピ 【レンジで簡単9分】濃厚！坦々ごま豆乳鍋の作り方（ダイエット/一人鍋）
寒い日もレンジで簡単9分！火も包丁も使わない「坦々ごま豆乳鍋」のずぼらレシピ。濃厚クリーミーなのにヘルシーで、ダイエット中や一人鍋にも最適です。洗い物が少ない作り方を解説！
オートミールのレシピ 【レンジ簡単4分】ダイエット中にも嬉しい！オートミールふわとろオムライスレシピ｜火も包丁も使わないずぼら飯
レンジ4分で完成！オートミールを使った糖質オフのふわとろオムライスレシピ。火も包丁も使わず、混ぜてチンするだけのずぼら飯です。洗い物も少なく、ダイエット中のランチや夕食に最適。失敗知らずの作り方を紹介します。
オートミールのレシピ レンジのみで簡単⭐︎オートミール卵雑炊の作り方｜火も包丁も使わないずぼらレシピ
こんにちわ〜電子レンジ料理のみで毎日自炊している“ずぼらレンチン”です♪ずぼらでも、料理が苦手でも、時間がなくても、電子レンジだけで簡単に作れるレシピのみ紹介しています！今回は、「オートミール卵雑炊」の作り方を紹介します😃レシピ紹介雑炊は、...
健康&ダイエット 【10kg痩せた私が推奨】パスタを健康的に食べるなら「ZENBヌードル」一択！レンジ調理で簡単＆栄養満点
こんにちわ〜電子レンジ料理のみで毎日自炊している“ずぼらレンチン”です♪ずぼらでも、料理が苦手でも、時間がなくても、電子レンジだけで簡単に作れるレシピのみ紹介しています！今回は、いつもパスタのレシピで使用しているZENBの『ゼンブヌードル』...
オートミールのレシピ レンジのみで簡単⭐︎イワシの蒲焼きオートミール丼｜火も包丁も使わないずぼらレシピ
こんにちわ〜電子レンジ料理のみで毎日自炊している“ずぼらレンチン”です♪ずぼらでも、料理が苦手でも、時間がなくても、電子レンジだけで簡単に作れるレシピのみ紹介しています！今回は、和食の定番メニュー「イワシの蒲焼き丼（オートミール）」の作り方...
オートミールのレシピ 【主食を変えて10㎏痩せた】オートミールのオススメ理由と美味しく食べる方法
こんにちわ〜電子レンジ料理のみで毎日自炊しているずぼらレンチンです♪ずぼらでも、料理が苦手でも、時間がなくても、電子レンジだけで簡単に作れるレシピのみ紹介しています！健康とダイエットのため、家では白米は食べず、主食はオートミールにしています...
オートミールのレシピ レンジのみで簡単⭐︎ミラノ風オートミールドリアの作り方｜火を使わないずぼらレシピ
⏰調理時間：約11分 (加熱8分30秒 + 準備2分30秒)👤人数：1人分💡ずぼらポイント： ミートソースもホワイトソースもレンチン/洗い物激減！📝カロリー：約720kcal(※材料により前後するので参考程度に)こんにちわ〜電子レンジ料理の...
メイン料理（肉・魚など）のレシピ レンジのみで簡単⭐︎肉豆腐の作り方｜火を使わないずぼらレシピ
こんにちわ〜電子レンジ料理のみで毎日自炊している“ずぼらレンチン”です♪ずぼらでも、料理が苦手でも、時間がなくても、電子レンジだけで簡単に作れるレシピのみ紹介しています！今回は、和食の定番人気メニュー「肉豆腐」の作り方を紹介します😃レシピ紹...
パスタのレシピ レンジのみで簡単⭐︎ミートソースパスタの作り方｜火も包丁も使わないずぼらレシピ
⏰調理時間：11分 (加熱9分30秒 + 準備1分30秒)👤人数：1人分💡ずぼらポイント： 麺もソースも全てレンチン / 火も包丁も使わない / 洗い物激減📝カロリー：約482kcal(※材料により前後するので参考程度に)こんにちわ〜電...