スープジャーレシピ 【マカロニそのまま！】スープジャーで茹でずに美味しいミルクカレーパスタ｜朝レンジ5分で昼の準備完了
【レンジで5分】スープジャーに乾燥マカロニをそのまま入れるだけ！お昼に食べごろの「ミルクカレーパスタ」レシピ。鍋も火も使わず、忙しい朝の準備は5分で完了。濃厚チーズとベーコンの旨味が染みた、大満足の時短ランチをご紹介します。
スープジャーレシピ 
パスタのレシピ 【レンジで完結】簡単なのに濃厚！カルボナーラ｜火を使わないずぼらパスタ
「鍋もフライパンも不要！レンジだけで失敗なしの濃厚カルボナーラ。隠し味の味噌と粉チーズで、牛乳や生クリームなしでもお店のコクを再現しました。洗い物も少なく、忙しい日にも最適な『ズボラレンジ飯』の自信作です！」
パスタのレシピ 【鍋不要】結局こればかり食べてる！ゼンブヌードル✖️レンジ完結レシピTOP5
10kg痩せた筆者が厳選！ゼンブヌードルのレンジ完結レシピTOP5。疲れて帰った日の夕食や、おうち時間のランチに最適な「鯖味噌パスタ」や「サーモンクリーム」など、包丁不要のずぼら飯を紹介します。糖質オフで翌朝も体はスッキリ。リピ確定の美味しさをぜひ味わってください。
パスタのレシピ 【レンジだけで完結】サーモンときのこのクリームパスタ｜火も包丁も使わないずぼら飯
火も包丁も一切不要！耐熱容器ひとつ、レンジだけで完結する「サーモンときのこの濃厚クリームパスタ」のレシピを紹介。刺身用サーモンを使うから下処理ゼロで準備はたった1分。忙しいランチや疲れた夜でも、約10分でお店のような本格パスタが楽しめます。
健康&ダイエット 【実録】レンジだけで完結！10kg痩せた私の「ある1日のダイエット献立」
10kg痩せた私が実践する「レンジだけ」の1日ダイエット献立を公開！朝のゼンブブレッドから、濃厚な鮭ときのこのパスタ、夜のご褒美すき焼き、おやつまで。我慢せずラカントやピュアセレクトこくうまを賢く使って1,500kcal台に抑える秘訣を詳しく解説します。
メイン料理（肉・魚など）のレシピ 【レンジで簡単4分】おしゃれカフェ飯！タコライス｜火を使わないずぼらレシピ
忙しい日の救世主！レンジで完結「タコライス」のレシピを紹介します。火を使わないのに、見た目はまるでおしゃれなカフェ飯。お肉のタンパク質と野菜のビタミンがこれ一杯で摂れる、満足度120%の時短ずぼら飯です。
ふるさと納税オススメ 【ふるさと納税おすすめ】レンジで完結！ふっくら大満足の「うなぎの蒲焼」が最高すぎた。
うなぎの湯煎が面倒な方必見！レンジ調理OKで失敗なし、ふっくら仕上がるおすすめの「うなぎ蒲焼」を紹介します。忙しい日の夕食が、レンジ数分で豪華なご馳走に早変わり。後片付けも楽で満足度120%な特大サイズは、ふるさと納税で毎年リピート確定の神返礼品です。
オートミールのレシピ 【レンジ6分】簡単オートミールオムライス！包まない＆失敗しない「のせるだけ」ずぼらレシピ
忙しい朝や疲れた夜の救世主！フライパン不要、レンジだけで完結する「のせるだけ」のオートミールオムライス。包まないから失敗なし、不器用さんでもストレスゼロで作れます。低カロリーで美味しく痩せたい方は必見！洗い物も最小限で済む、究極のずぼらダイエット飯です。
健康&ダイエット ベースブレッドおすすめ味ランキングBEST3！10kg痩せた私のダイエット効果と正直レビュー
「ベースブレッドって本当に痩せるの？」そんな疑問に、3年愛用して10kg減量した私が本音で答えます。準備は袋を開けるだけ、レンジで20秒！忙しい朝でも続く、ずぼらさんに最高のダイエット食。絶対に失敗しない味の選び方と私のベスト3を紹介します。
スープジャーレシピ 【レンジ4分】スープジャーで作るトマトチキンのマカロニパスタ！お鍋不要の簡単ランチレシピ
朝6分で仕込み完了！鍋を使わない、レンジとスープジャーで作る「トマトチキンマカロニパスタ」の時短レシピ。鶏肉の旨みとトマトの酸味が染み込み、お昼には保温調理でもちもちの食べごろに。さらだちきんやZENBマメロニを使えば高タンパクでヘルシー！洗い物を減らしたい「ずぼらランチ」派にぴったりの決定版です。