健康&ダイエット

10kg痩せた私が実践する「レンジだけ」の1日ダイエット献立を公開！朝のゼンブブレッドから、濃厚な鮭ときのこのパスタ、夜のご褒美すき焼き、おやつまで。我慢せずラカントやピュアセレクトこくうまを賢く使って1,500kcal台に抑える秘訣を詳しく解説します。

「ベースブレッドって本当に痩せるの？」そんな疑問に、3年愛用して10kg減量した私が本音で答えます。準備は袋を開けるだけ、レンジで20秒！忙しい朝でも続く、ずぼらさんに最高のダイエット食。絶対に失敗しない味の選び方と私のベスト3を紹介します。

こんにちわ〜電子レンジ料理のみで毎日自炊している“ずぼらレンチン”です♪ずぼらでも、料理が苦手でも、時間がなくても、電子レンジだけで簡単に作れるレシピのみ紹介しています！今回は、健康的に10kgのダイエットに成功した私がいつも朝食で食べてい...

こんにちわ〜電子レンジ料理のみで毎日自炊している“ずぼらレンチン”です♪ずぼらでも、料理が苦手でも、時間がなくても、電子レンジだけで簡単に作れるレシピのみ紹介しています！今回は、初心者さん向けに『オートミールの種類選びと米化の基本』について...

こんにちわ〜電子レンジ料理のみで毎日自炊している“ずぼらレンチン”です♪ずぼらでも、料理が苦手でも、時間がなくても、電子レンジだけで簡単に作れるレシピのみ紹介しています！今回は大好きな菓子パンをやめた方法について紹介します😃「パンが大好きで...

こんにちわ〜電子レンジ料理のみで毎日自炊している“ずぼらレンチン”です♪ずぼらでも、料理が苦手でも、時間がなくても、電子レンジだけで簡単に作れるレシピのみ紹介しています！今回は、いつもパスタのレシピで使用しているZENBの『ゼンブヌードル』...

自炊をしたいけど料理が苦手、忙しくて時間がない…そんな悩みは「レンチン料理」で解決！ 包丁や火を使わず、レンジだけで栄養満点な食事を作るメリットや、節約・ダイエット効果を詳しく解説します。 コンビニ生活から卒業して健康的な毎日を手に入れる、最もハードルの低い自炊術をご紹介！