こんにちわ〜電子レンジ料理のみで毎日自炊している“ずぼらレンチン”です♪
ずぼらでも、料理が苦手でも、時間がなくても、電子レンジだけで簡単に作れるレシピのみ紹介しています！
今回は、いつもグラタンやパスタで使用しているZENBの『マメロニ』とおすすめレシピを紹介します😋
マカロニとマメロニの違いは？置き換えるだけで得られる嬉しい効果
「グラタンやパスタが食べたいけれど、糖質やカロリーが気になる…」とお悩みではありませんか？🥺
そんな方におすすめなのが、いつものマカロニをZENB（ゼンブ）の「マメロニ」に置き換える方法です。見た目や使い勝手はマカロニそのものですが、栄養価とダイエット面でのメリットが圧倒的に違います🙌
罪悪感ゼロ！美味しく食べながら「糖質オフ」
マメロニの最大の特徴は、いつものマカロニと比べて糖質が約30%カット（※）できること。
グラタンやスープパスタなど「太りやすいから…」と我慢しがちなメニューも、マメロニを使えば罪悪感なくお腹いっぱい楽しめます😆
不足しがちな食物繊維がたっぷり（約2.2倍）
黄エンドウ豆を「うす皮まで丸ごと」使って作られているため、普段の食事で不足しがちな食物繊維がマカロニの約2.2倍（※）も含まれています。
お腹の調子を整えたい方や、ヘルシーに引き締めたいダイエット中の強い味方です💪
植物性たんぱく質がしっかり摂れる（約30%UP）
原材料がお豆100%なので、たんぱく質もマカロニより約30%UP（※）。
腹持ちがよく食後の満足感が続くため、無理のない置き換えダイエットにぴったりです👌
小麦不使用！身体にやさしい「グルテンフリー」
原料は黄エンドウ豆100%のみ。小麦粉を一切使用していないグルテンフリーなので、小麦の摂取を控えている方や、食後の重たさが気になる方でも安心して美味しく食べられます🌾
お鍋不要！「レンジ調理OK」で忙しい日もラクラク
お鍋でたっぷりのお湯を沸かす必要がなく、耐熱容器とお水を入れて電子レンジで加熱するだけで簡単に戻せます。
火を使わないので、忙しい日の時短調理やスープジャー弁当作りにも相性抜群です！🫙
※公式公表値：日本食品標準成分表2015年度(七訂)喫食時1人前当たりのゆで上がり時で算出（マカロニ乾麺50g、ZENBマメロニ50g）
実際に使ってみたリアルな感想・食感
「豆100%って、パサパサしたり豆臭かったりしないの？」と気になる方も多いのではないでしょうか？🧐
実際に普段の料理でマメロニを使ってみて感じた、リアルな食感や使い勝手を本音でレビューします！
食感は「もちっと噛みごたえあり」で満足感が高い！
茹で上がったマメロニは、パサつき感はなくしっかりとした弾力ともちもち感があります。
小麦のマカロニと比べても物足りなさは一切なく、もちっとした噛みごたえがあるため、少量でもかなり満足感を得られるのが嬉しいポイントです💡
ほのかな豆の風味がスープやソースと相性抜群
噛みしめると、ほんのりと大豆や豆類特有の優しい香ばしさやコクを感じます。
クセが強すぎるわけではないので、ホワイトソースやトマトソース、しっかりめのスープと合わせると豆の風味がコクに変わり、料理全体がぐっと美味しく仕上がります！🥣
レンジ加熱でも崩れず、作り置きやスープジャーにも強い
電子レンジで手軽に加熱しても、形が崩れたりドロッと溶け出したりすることがありません。
時間が経ってもふやけにくいため、スープジャーに入れて持ち歩くお弁当や、作り置きのグラタンにも使い勝手が抜群でした🥘
『マメロニ』を使用したおすすめレシピ
マメロニは、火を使わず電子レンジだけでも簡単に調理できます！
ここでは、当ブログで大人気のおすすめレシピを2つご紹介します。
海老マカロニグラタン
ホワイトソースから具材まで、すべて電子レンジで完結する手軽なグラタンレシピです😋
通常のマカロニを「マメロニ」に変えるだけで、高カロリーになりがちなグラタンも糖質オフ＆高タンパクな満足ダイエット飯に早変わり！ホワイトソースとマメロニのもちもち食感が絶妙にマッチします🥘
👇 詳しい作り方とレシピはこちら
スープジャーで作るミルクカレーマカロニパスタ
朝の準備は数分で完了！スープジャーの保温力を活かして、お昼にはもちもちのパスタが完成している時短お弁当レシピです🫙
マメロニは時間が経ってもふやけにくいため、スープジャーに入れて持ち歩いても食感が崩れず美味しさをキープできます。まろやかなミルクカレー味と豆のコクが相性抜群です！😆
👇 詳しい作り方とレシピはこちら
まとめ
マメロニで「我慢しない」ヘルシー生活を始めよう！✨
今回は、いつものマカロニを置き換えるだけでヘルシーになれる「ZENBマメロニ」の魅力とおすすめレシピをご紹介しました💫
・糖質約30%オフ＆食物繊維たっぷりでダイエット中も安心
・黄エンドウ豆100%のグルテンフリーで身体に優しい
・電子レンジ調理OKで忙しい日もパパッと作れる
・グラタンやスープジャー弁当でももちもち食感で満足感抜群
「グラタンやパスタを食べたいけれど、カロリーや糖質が気になって我慢している…」という方にこそ、ぜひ試してほしい新定番のヘルシー食材です！
お気に入りのレシピと組み合わせて、無理のない美味しいダイエット生活を楽しんでみてくださいね😆
👇 「ZENB マメロニ」の購入・詳細はこちらからチェックできます
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