メイン料理（肉・魚など）のレシピ 【レンジ4分】フライパン不要！安くて旨い「豚こま生姜焼き」の作り方｜火を使わない爆速ずぼらレシピ
【レンジ4分】フライパン不要！安い豚こま肉がでも簡単に美味しくなる「生姜焼き」の作り方。洗い物を最小限にしたい、忙しい主婦・一人暮らしの方必見です。レンジ調理のみで自炊しているずぼらレンチンが教える、火を使わない爆速自炊レシピ。
メイン料理（肉・魚など）のレシピ 
サブ料理（副菜）のレシピ 【レンジ2分】卵焼き器はもう不要？巻かない「ふわふわ卵焼きメーカー」を本音レビュー
もう巻かない！レンジで1分半、卵2個で驚くほど分厚い卵焼きができる「ふわふわ卵焼きメーカー」を徹底レビュー。容器の中で混ぜてチンするだけで準備完了。洗い物も激減する、忙しい朝やずぼら飯の救世主アイテムの魅力を紹介します。
サブ料理（副菜）のレシピ 【レンジで3分】火を使わないお雑煮の作り方！爆速ずぼら正月飯
正月のゴロゴロ気分でも作れる！電子レンジ3分・器1つで完結する「最強のずぼらお雑煮」レシピ。1人分でも鍋いらずで後片付けも楽ちん。余ったお餅の消費にも最適で、1個20gの小ぶりなお餅を使った爆速自炊術をご紹介します。
健康&ダイエット 【実食】菓子パン卒業！10kg痩せた私が選ぶZENBブレッドおすすめランキング3選
こんにちわ〜電子レンジ料理のみで毎日自炊している“ずぼらレンチン”です♪ずぼらでも、料理が苦手でも、時間がなくても、電子レンジだけで簡単に作れるレシピのみ紹介しています！今回は、健康的に10kgのダイエットに成功した私がいつも朝食で食べてい...
メイン料理（肉・魚など）のレシピ 【レンジで10分】簡単！「味しみおでん」の作り方｜お鍋不要で時短＆爆速レシピ
おでんが食べたいけど煮込む時間がない…そんな悩みはレンジで解決！お鍋を使わず、耐熱容器1つで10分。大根にもしっかり味が染み込む裏技をご紹介します。コンビニより早くて安い、一人暮らしや忙しい日の夕飯に最適な究極のずぼらおでんレシピです。
メイン料理（肉・魚など）のレシピ 【レンジ10分】煮込まないのに味しみしみブリ大根｜切って混ぜてチンするだけのずぼらレシピ
レンジで10分！煮込まないのに味しみしみ。大根の下茹でも火も不要な「ブリ大根」の超簡単レシピをご紹介。電子レンジ調理で気になる魚の生臭さを消すコツや、短時間で味を染み込ませるずぼらテクを詳しく解説。忙しい日の夕飯や時短和食に最適です！
メイン料理（肉・魚など）のレシピ 【レンチン3分】鮭ときのこの味噌マヨチーズ｜火も包丁も不要！ダイエット中もOKのヘルシーずぼらレシピ
魚料理は面倒？【レンチン3分】で完成する「鮭ときのこの味噌マヨチーズ」なら火も包丁も不要！カロリー65%カットマヨやラカント使用でダイエット中も安心。洗い物も少ない最強ヘルシーずぼらレシピです。
パスタのレシピ 【レンチン10分】さば味噌缶で超簡単！栄養満点ヘルシー和風パスタ｜火も包丁も使わないずぼらレシピ
【レンチン10分】火も包丁も使わない！さば味噌缶とめんつゆでコク旨な和風パスタが完成。パスタの別茹でも不要で洗い物激減。DHA・EPAも摂れる栄養満点のずぼら時短レシピです。
パスタのレシピ 【レンチン10分】濃厚！鮭ときのこのクリームパスタ｜火も包丁も使わないずぼらレシピ
【レンチン10分】火も包丁も使わない究極のずぼらレシピ！パスタを茹でる作業から濃厚ソース作りまで、レンジだけで完結する鮭ときのこのクリームパスタ。忙しい日のメイン料理に最適です。
おやつのレシピ 【レンチン6分】ゴロゴロさつまいものもっちり蒸しパン｜混ぜてチンするだけのずぼらレシピ
バター・オイル・小麦粉不使用！さつまいもの自然な甘さを活かした、レンジで混ぜてチンするだけの簡単蒸しパン。もっちりふわふわでヘルシーなので、ダイエット中のおやつにも最適です。